Daftar Makanan Penurun Kolesterol

Oleh Unknown

Kamis, 15 Mei 2014

Bagikan :

Tweet

Daftar Makanan Penurun Kolesterol, Nama lain dari lipid alias lemak dalam tubuh ini, adalah sebuah masalah yang harus segera ditangani ,jika tidak maka akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan, karena dari lemak tadi akan berubah menjadi penyakit mematikan seperti gagal jantung, stroke, diabetes dan masalah kesehatan lainnya, untuk itu jika anda masih sayang dengan kesehatan anda, secepatnya ambillah langkah yang baik untuk segera mencegahnya menjadi lebih mengerikan,

Kolesterol sebenarnya ada manfaatnya, yaitu mlindungi kulit dari sinar UV, namun jika kadarnya terlalu banyak, bukan manfaat yang didapat, melainkan akan lebih meracuni kesehatan kita, sebaiknya kita kontrol kolesterol tersebut agar tidak terlambat, dan dari berbagai cara untuk mencegah naiknya kadar kolesterol diantaranya yaitu olahraga, kemudian dari pola makan juga, mengenai makanan yang bisa meluruhkan kolesterol yaitu sebagi berikut :

1. Alpukat : Kolesterol bisa diturunkan apabila anda rajin mengkonsumsi alpukat, dengan 1 buah saja sehari, anda bisa menurunkan lebih banyak kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu alpukat juga bisa menjaga kolesterol baik atau lemak tidak jenuh.
2. Tomat : dibikin Jus atau dimakan langsung, tetap enak, yang namanya tomat biasanya dijadikan sambal atau lalapan, ternyata tidak hanya itu saja manfaatnya, selain bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, tomat juga bisa melangsingkan tubuh
3. Delima : mampu meningkatkan produksi zat oksida nitrat sehingga mengurangi plak pada arteri, karenanya sangat baik digunakan untuk menurunkan kadar koleseterol dalam tubuh anda.
4.  Bawang Putih :untuk bawang putih ini memang agak gimana gitu , namun tenang saja, jika dan tidak suka memakannya langsung, anda juga bisa menjadikannya bumbu makanan sehingga , otomatis anda akan mendapatkan manfaat dari bawang ini, contohnya anda jadikan bumbu sup dan lain-lain, bawang putih selain menurunkan kolesterol juga bisa mencegah kanker.
5. Anggur : buah ini sangat baik menurunkan kolesterol, namun karena harganya yang mahal orang-orang lebih memilih makanan lainnya seperti yang disebutkan diatas.
6. Kacang-kacangan : makanan ini mengandung lemak omega 3 dan juga antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol, diantaranya bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi almond, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya.
7. Kedelai : bahan utama pembuat tempe ini juga sangat baik mnetralisir lemak jahat.

Tag : Informasi Kesehatan