Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah

Oleh Unknown

Minggu, 18 Mei 2014

Bagikan :

Tweet

Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah, Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang proporsional, selain bisa terlihat anggun bagi wanita, kesannya juga elegan bagi pria, tidak perlu besar dan tinggi cukup berisi dan sehat , sudah cukup buat orang untuk tampil lebih percaya diri, namun apa jadinya jika orang tersebut malah memiliki badan yang kurang berisi, tidak kurus juga, cuma lebih baik lagi jika ditambah berat badannya ,nah disini saya akan share tentang Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah , berikut ulasanya :

• Konsumsi makanan mengandung karbohidrat : seperti sayuran, buah-buahan , nasi merah , roti , gandum, dan sereal , jika anda ingin menambah berat badan , maka anda harus memilih makanan ini sehingga berat badan anda naik dan makin berisi.
• Cukupi kebutuhan lemak : lemak yang dimaksud adalah lemak yang baik, alias lemak tak jenuh, sumber yang baik adalah lemak omega-3 , omega-6 , untuk mendapatkannya anda perlu mengkonsumsi kacang kanari, minyak biji bunga matahari, dan juga jagung, jangan lemak yang berkolesterol tinggi, nanti bukannya bertambah berat badan , tetapi bisa mengganggu kesehatan anda
• Selanjutnya penuhi kebutuhan vitamin : Vitamin ini bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran, terutama yang berdaun hijau, dengan asupan vitamin yang baik maka anda akan dengan mudah menaikkan berat badan anda, namun tetap sehat dan tidak beresiko, karena yang anda konsumsi adalah dari makanan herbal.
• Cukupi Kebutuhan Mineral anda : yaitu dengan konsumsi makanan yang mengandung mineral seperti buah dan sayuran , kemudian ada juga dari daging
• Kemudian juga Cairan : minumlah air putih sebanyak 16 gelas sehari, atau secukupnya dengan begitu selain anda berat badannya naik, anda juga akan sehat dan tidak mudah sakit, karena jika kekurangan cairan anda cepat dan mudah kena penyakit.
• Lakukan olah raga : janganlah melakukan olah raga yang berat, cukup yang mengasyikkan dan konsisten anda jalani, maka anda dengan sendirinya akan membentuk  tubuh anda, dan menaikkan berat badan dengan baik.

Tag : Tips